毎日暑い日が続いておりますね☀️この暑さと冷房で体調が優れず、ご予約を前倒しされてご来店される方もいらっしゃいます😣胃腸が弱るとメンタル不調もみられたり😭暑くても味噌汁は、飲むようにしたり、シャワーだけで済ませず湯船につかるようにしてくださ...

暑い日が続いておりますが、ご体調いかがでしょうか？体に熱がこもっているときは、夏野菜を上手に取り入れてくださいね😊水々しくて美味しい夏野菜ですが、食べ過ぎは冷やしすぎてしまうので適量で🖐️ さて、太らない身体つくりにおいて最も大切なことは何...

こんにちは😊ともみです💕毎日ジメジメして、なんとなく身体が重だるい方も多いかと🥹身体にも湿気が溜まりやすいこの時期は、特に小麦粉、白砂糖、乳製品の摂り過ぎには気をつけて、夏野菜を上手に取り入れてみてくださいね😌私は採れたてピーマンをたくさん...

こんにちは😃ともみです💕突然ですが、今日の朝食は何を召し上がりましたか？私は、お味噌汁と雑穀米☺️茗荷のお漬物😆（最近、やたらと茗荷が美味しくてお漬物にしてる❣️） 過去の私は、ダイエットのため腸活のためと毎朝ヨーグルトを食べていました🥹過...

こんにちは😊あらゆるダイエットをして失敗してきたともみです😂過去の私は、体重を減らすことだけに目を向けて、感情を無視し、根本改善とは真逆の自ら太りやすい身体にしてました💦そして、体重は減ってもお腹はポッコリ、不調だらけでした😢 皆様の中にも...

こんにちは😆週末は外食多めのともみです🎶なので月曜日は、大根おろし、梅干し、梅醤番茶はかかせません😌毒消し食材なりますよ💕 いよいよ梅雨の季節になりそうですね☔️ あのジメジメ苦手で、毎年「あー体からカビ生えそう！！」と言っております😂　　...

こんにちは😃セルフケアを習慣化しているともみです💕 習慣化とは継続が得意になること❣️だと思ってます☺️ お風呂や歯磨き、ゴハンを食べるなどの習慣は、無意識にやっていること。あ〜しんどい💦と思ってやってませんよね？！（めちゃくちゃ疲れたとき...

こんにちは😊もち麦入りの白米で梅干しおにぎりに黒ゴマ（すりごま）をつけるのが好きなともみです🍙こちらの食べ方は、東洋医学からの考えで、肝・脾・腎の食養生となります💕痩せ体質に必要なことは、食事の制限ではなく、いかに消化力を上げるかです☺️サ...

こんにちは😊ゆる〜く小顔セルフケアを続けているともみです💕（Instagramでは小顔セルフケアについて発信中🎶） 嬉しいことに腸セラピーでご来店のお客様の中にも「小顔矯正を受けたい‼️」とのお声やお問い合わせをいただいております😌実は小顔...