毎日暑い日が続いておりますね☀️この暑さと冷房で体調が優れず、ご予約を前倒しされてご来店される方もいらっしゃいます😣胃腸が弱るとメンタル不調もみられたり😭暑くても味噌汁は、飲むようにしたり、シャワーだけで済ませず湯船につかるようにしてくださ...

暑い日が続いておりますが、ご体調いかがでしょうか？体に熱がこもっているときは、夏野菜を上手に取り入れてくださいね😊水々しくて美味しい夏野菜ですが、食べ過ぎは冷やしすぎてしまうので適量で🖐️ さて、太らない身体つくりにおいて最も大切なことは何...

こんにちは😊ともみです💕毎日ジメジメして、なんとなく身体が重だるい方も多いかと🥹身体にも湿気が溜まりやすいこの時期は、特に小麦粉、白砂糖、乳製品の摂り過ぎには気をつけて、夏野菜を上手に取り入れてみてくださいね😌私は採れたてピーマンをたくさん...

こんにちは😃ともみです💕突然ですが、今日の朝食は何を召し上がりましたか？私は、お味噌汁と雑穀米☺️茗荷のお漬物😆（最近、やたらと茗荷が美味しくてお漬物にしてる❣️） 過去の私は、ダイエットのため腸活のためと毎朝ヨーグルトを食べていました🥹過...

こんにちは😊あらゆるダイエットをして失敗してきたともみです😂過去の私は、体重を減らすことだけに目を向けて、感情を無視し、根本改善とは真逆の自ら太りやすい身体にしてました💦そして、体重は減ってもお腹はポッコリ、不調だらけでした😢 皆様の中にも...

こんにちは😆週末は外食多めのともみです🎶なので月曜日は、大根おろし、梅干し、梅醤番茶はかかせません😌毒消し食材なりますよ💕 いよいよ梅雨の季節になりそうですね☔️ あのジメジメ苦手で、毎年「あー体からカビ生えそう！！」と言っております😂　　...

こんにちは😃セルフケアを習慣化しているともみです💕 習慣化とは継続が得意になること❣️だと思ってます☺️ お風呂や歯磨き、ゴハンを食べるなどの習慣は、無意識にやっていること。あ〜しんどい💦と思ってやってませんよね？！（めちゃくちゃ疲れたとき...

こんにちは😊もち麦入りの白米で梅干しおにぎりに黒ゴマ（すりごま）をつけるのが好きなともみです🍙こちらの食べ方は、東洋医学からの考えで、肝・脾・腎の食養生となります💕痩せ体質に必要なことは、食事の制限ではなく、いかに消化力を上げるかです☺️サ...

こんにちは😊ゆる〜く小顔セルフケアを続けているともみです💕（Instagramでは小顔セルフケアについて発信中🎶） 嬉しいことに腸セラピーでご来店のお客様の中にも「小顔矯正を受けたい‼️」とのお声やお問い合わせをいただいております😌実は小顔...

ここんにちは😃毎日、体質に合った漢方茶やスパイスを積極的に取り入れているともみです😌焼きりんごにシナモンやコリアンダーをかけるのもオススメです🎶サロンのお客様も漢方茶を取り入れる方が増えております💕GW中に暴飲暴食で体重が増えてしまったお客...