ダイエット

こんにちは😊ともみです💕毎日ジメジメして、なんとなく身体が重だるい方も多いかと🥹身体にも湿気が溜まりやすいこの時期は、特に小麦粉、白砂糖、乳製品の摂り過ぎには気をつけて、夏野菜を上手に取り入れてみてくださいね😌私は採れたてピーマンをたくさん...

こんにちは😊あらゆるダイエットをして失敗してきたともみです😂過去の私は、体重を減らすことだけに目を向けて、感情を無視し、根本改善とは真逆の自ら太りやすい身体にしてました💦そして、体重は減ってもお腹はポッコリ、不調だらけでした😢 皆様の中にも...

こんにちは😃セルフケアを習慣化しているともみです💕 習慣化とは継続が得意になること❣️だと思ってます☺️ お風呂や歯磨き、ゴハンを食べるなどの習慣は、無意識にやっていること。あ〜しんどい💦と思ってやってませんよね？！（めちゃくちゃ疲れたとき...

こんにちは😊GWはいかがでしたか？私は温泉♨️に行ったり自然の中でお散歩しました🎶ただ、食べ過ぎ続きました🥹皆様の中にも、私と同じ方も多いかと💦そんなときがあっても大丈夫👍食べ過ぎた翌日をどのように過ごすかで変わります❣️まさか我慢して食事...

こんにちは😃ともみです💕タイトル通り以前の私は、甘いもの欲がすごくて、食べたら止まらない、そして食べちゃったという罪悪感💦お菓子のファミリーパックもペロリ💦そして自分を責める🥹「食べたい！でも太りたくない！」との気持ちで食事をしているから心...

最近、娘と干し芋をおやつにしているともみです🍠あっ、愛犬オレオも一緒に（笑） 皆様、突然ですが、ダイエット＝痩せる　と思っていませんか？！もちろんそうなのですが、私はダイエット＝生活習慣や食事を見直して、今よりも心も身体も生きやすく楽しくす...