こんにちは😃セルフケアを習慣化しているともみです💕
習慣化とは継続が得意になること❣️だと思ってます☺️
お風呂や歯磨き、ゴハンを食べるなどの習慣は、無意識にやっていること。あ〜しんどい💦と思ってやってませんよね？！（めちゃくちゃ疲れたときには別ですが🥹）習慣ではないことをするとなかなか継続できないこと私もあるあるです💦意志の力だけでは三日坊主なんてことも😂
習慣化するまで、小さくゆるく始めるのがポイント✨私のセルフケアもゆる〜くそしてとても簡単💕やりたいことを簡単に、辞めたいことは面倒にするといいですよ😌
過去の私は、ダイエットは、我慢・努力・気合・根性などで痩せるという考え方でした😅が今は、ダイエットは、生活習慣の見直しから習慣化にすること✨これだけで、無理なく心も身体も健康的に痩せられますよ🥰自分の心と身体に意識を向けてくださいね😊
