こんにちは😊もち麦入りの白米で梅干しおにぎりに黒ゴマ（すりごま）をつけるのが好きなともみです🍙こちらの食べ方は、東洋医学からの考えで、肝・脾・腎の食養生となります💕痩せ体質に必要なことは、食事の制限ではなく、いかに消化力を上げるかです☺️サロンのお客様の冷蔵庫にも黒ゴマを常備している方が多いです🥰
本日は、胃腸からのSOS 10選をお伝えします❣️当てはまった方は、胃腸機能が乱れているかも💦
①甘いものが無性に食べたくなる
②肌がたるむ
③肩こりが酷くなる
④アレルギー症状がある
⑤唇や口の不調
⑥顔が黄色っぽくなる
⑦疲れやすくなる
⑧食後やけに眠くなる
⑨口臭が気になる
⑩少し食べただけで太る（太らない）
いかがでしたか？！🥹私自身、胃腸が乱れるときもあります🤣まずは、よく噛むこと❣️目安は３０回😋そして、規則的に食べること❣️腹八分目を意識✨腹八分目がよく分からない方は、自分の両手にのる量が一食分です。その他にも食後にゲップが出ない、次の食事までにお腹が空く量を意識してみてくださいね🎶食材は、自然の甘みである米・根菜類・芋類（お腹が張る方は控えめに）が胃腸の食養生となります💕
最後に一番大切なことは
根こそぎ心を癒してリラックスすること🩷
これらを意識すると、消化力がアップし溜め込まない（食べ物だけではなく感情も）身体へとなります✌️
一緒にゆる〜く体質改善し、食べても太らない巡りの良い身体にしましょうね🥰
