こんにちは😊GWはいかがでしたか？私は温泉♨️に行ったり自然の中でお散歩しました🎶ただ、食べ過ぎ続きました🥹皆様の中にも、私と同じ方も多いかと💦そんなときがあっても大丈夫👍食べ過ぎた翌日をどのように過ごすかで変わります❣️まさか我慢して食事抜いたりしてませんか？もちろんお腹が空いていないなら食べなくても👌けして我慢するようなことは避けてくださいね😊食べ過ぎによる未消化物が消化されないままですと毒となって脂肪になります😱なら、消費するためにハードな運動したらいいのでは？と思われますが、それもなかなか難しいこと😅私は、ウォーキングとストレッチ、軽くお腹や脚をマッサージするくらい✨大変なことはしてません❣️そして、未消化物がちゃんと消化できるような食事をします😋例えば、ガッツリ外食した日の寝る前にレモン白湯、翌日の朝もレモン白湯からスタート🎶梅干し、大根おろし、ワカメなど海藻のお味噌汁、生野菜ではなく温野菜、お肉ではなくお魚（お刺身は体を冷やす）、水分の巡りを良くして身体を温める漢方茶、腹八分目など、こんな感じです☺️燃費思考ではなく消化力思考にすると、無理せず続けられますよ👍ただ個人差があるので、自分の体質に合ったことを取り入れてくださいね💕自分の体質が分からない方は、ご相談ください😆当サロンでは、無理せず心も身体も健康的に痩せるような体質改善のサポートもさせていただいてます🥰
