最近、娘と干し芋をおやつにしているともみです🍠あっ、愛犬オレオも一緒に（笑）
皆様、突然ですが、ダイエット＝痩せる と思っていませんか？！もちろんそうなのですが、私はダイエット＝生活習慣や食事を見直して、今よりも心も身体も生きやすく楽しくするもの。我慢や根性のダイエットはしなくても大丈夫なんです😊
プロフィールに記載した通り、私は過去に摂食障害、うつ、不眠を経験してます。当時の私は、食べることは太る、炭水化物はダメ、米は悪、お菓子なんてもってのほかなど、固定概念にとらわれて、食べ過ぎてしまったりお菓子を口にしてしまったときには「ダイエットしてるのに私はなんて意思が弱い。ダメな人間だ。明日は食事抜かなきゃ。」と自分を責めてばかり。食欲を満たす食事ではなく、心を満たすための食事💦これでは痩せるどころか、心も身体も疲弊してしまいます😭私は心と身体からのSOSを見逃してしまっていました。
以前の私のように過食や甘いものがやめられないことでお悩みの方も多いかと。これは、意思でコントロールできるものではないのです。心や身体どこかしらに不調があるから。この状態で糖質制限やカロリー制限、流行りのダイエットをしても一時的に痩せたとしても確実にリバウンド🤣
まずは、自分の心と身体の状態を知ることから😊自分の体質を知り、それに合わせたことを取り入れること。頑張らなくても大丈夫💕お客様の中には、「お米をもっと食べてください！」とアドバイスさせていただくことも✨驚かれますが、痩せられてます🎶このように、自分の体質に合ったことをすると食べても太らない痩せ体質になります☺️本日のお客様は、2ヶ月で体重も体脂肪も落とされて「美容整体と腸セラピーしてから、頑張ってないのに痩せた❣️」と嬉しそうに報告してくださいました✨
ダイエットの成功の鍵は
頑張らないこと🩷自分を認めて許すこと🩷
ゆる〜く🩷気づいたら痩せてますよ😁
